近日，小侃获悉美国著名的心理学杂志《职业心理学：研究与实践》刊登的一篇文章指出，在四年制大学中，有6%的在读本科生和4%的在读研究生表示，他们在过去的一年里“真的考虑过要自杀”，而且，他们中有一半的人从未把自己的这种想法告诉过任何人。据统计，美国大学平均每年约有1100名本科生自杀。
而根据全美健康状况统计中心（National Center for Health statistics ）的数据，在15到24岁的青少年女性中，亚裔女性的自杀死亡数上排在第一名。
而抑郁是自杀青少年的最大危险因素，据美国心理学会（American Psychological Association）的一项调查，大约三分之一的大学生在过去的一年里经历过抑郁症。触目惊心的数字揭示全美大学生正在以创记录的速度与抑郁症作斗争。
克莱姆森大学二年级学生Dawn Lifsey说：“抑郁症并不仅仅是悲伤，还表现在你只想昏睡，你不想做事情，因为没有任何动力。”
校园压力是导致学生抑郁的主要原因，而校园压力主要产生于以下几个环境因素：
1、学术竞争力（Competitiveness）
UPenn的田径明星麦迪逊·霍勒兰（Madison Holleran）在2014年1月17日跳楼身亡。麦迪逊是一个非常有才华人。她对自己施加了太多的压力，他不能接受自己的不完美。
像这样的例子很多，在美国，学业压力对于优秀学生更为明显。不少抑郁症患者都是优等生，他们因为一心要保持出众成绩，无形中压力更大。
2、学费（Tution）
众所周知，美国大学学费十分昂贵，并且一直持续在上涨。美国很多孩子背负着巨额的学生贷款，而国际留学生的学费更贵，这让很多中国留学生在父母的期待下不得不给自己施加更多的压力。
3、录取率（Acceptance Rate）
通常越具竞争力的学校所培养出的学生的竞争意识就越强烈。MIT的学生的自杀率明显高于全国大学平均水平，每10万的学生就有12.5起自杀的案例。
反正在美国，压力无处不在。繁重的学业，高的GPA是一种压力；想融入美国，处理稀奇古怪的人际关系是一种压力。与稀奇古怪的室友相处是一种压力；异地恋是一种压力，校园暴力也是一种压力.
基于上面这些因素，生成一份关于抑郁指数最高的大学排行榜：
20. Boston University
波士顿大学
19. Columbia University
哥伦比亚大学
18. Stanford University
斯坦福大学
17. Harvard University
哈佛大学
16. University of Pennsylvania
宾夕法尼亚大学
15. Washington University in St. Louis
华盛顿圣路易斯大学
14. University of Chicago
芝加哥大学
13. Chapman University
查普曼大学
12. University of Pittsburgh
匹兹堡大学
11. rice University
莱斯大学
10. UCLA 加州大学洛杉矶分校
9. MIT 麻省理工学院
8. Vanderbilt University
范德堡大学
7.Yale University
耶鲁大学
6. Penn State University
宾夕法尼亚州立大学
5. Princeton University
普林斯顿大学
4. Duke University
杜克大学
3. Cornell University
康奈尔大学
2. NYU 纽约大学
1. UC Berkeley
加州大学伯克利分校
▼21-50名的学校排名如下：
总有人告诉抑郁的人想一定要想开点，但是，有些人其实根本没有精力去想，脑子却不断有很多噪音，提醒你真没用。看似可能是朋友圈那个最爱逗别人笑的人。但只有自己知道，虽然人前是段子手，讲着冷笑话，进到房间，有些抑郁的人自己独处时却很难笑出来。
对于留学生来说，造成负面情绪的原因有很多，及时发现，及时治疗，平时要懂得如何调控和排解才是最主要的。
重点来了，小侃总结了top50的名校，你会因为这些学校的抑郁指数高而拒收这份Offer（录取通知书）么？
既然Offer（录取通知书）还是要拿，留学生们用过哪些奇葩但有效的方法抵抗DDL前的灰暗期呢？
日本的学生白领曾掀起一阵称为 “Zentai” 的热潮。在一个由不同年龄和来自各行各业的人组成的社团中，人们会用莱卡面料的服装包裹自己，在论坛、俱乐部、烤肉聚会有的时候甚至是大街上见面。
图片来源于网络
虽然上流社会的人们会对这样的行为皱起眉头，但这种紧身服确实能够帮助人们放松。许多 Zentai 参与者认为这种将人们从压力中解脱出来的方法会受到大家的欢迎，因为它符合传统的个人欲望。Zentai 的成员，大学生 Yukinko 说道：” 我的家人都很保守，他们喜欢我做一个文静的孩子，但他们不知道我穿这些紧身衣释放压力。穿上这些紧身衣我变得和平常不一样。我对任何人都变得很友好，觉得自己可以完成任何事。”
或许通过这种方式能够让人们直面自我，而暂时忘却了生活中别人的看法和期待个人。”
喜欢猫猫狗狗的爱心党留学生想必不在少数，很多铲屎官表示，撸撸猫，摸摸狗，真的非常解压！在弗吉尼亚州的卫斯理安学院(WesleyanCollege)，学校真的很懂他们，提供狗和猫来帮助学生们减压。
一组数据表明，抚摸伴侣犬能帮助降低血压，并有助于缓解抑郁症，可以减少压力。养狗更是能让人减少孤独感。美国各地越来越多的宠物治疗院带来伴侣狗陪伴学生，安抚他们因为紧张的课程而产生的紧张和抑郁。而且由于程序通常是自愿为基础的，这些宠物治疗院通常不会向学校收费
另外，学校还有一些猫咪也提供给学生们逗逗的，很多学生表示这样真的大大的减轻很多的学习压力。
学霸狗们最熟悉的就属图书馆了，一直以来，图书馆都是非常严肃的学习场所，而且氛围比较凝重压抑，但是有些高校竟然鼓励学生在学习之余在图书馆里稍微活动一下，于是就读于德克萨斯大学奥斯汀分校（Universityof Texas at Austin）的瓦利德把这个严肃的地方变成了趣味运动赛场。
把一堆书摞起来当作是鞍马，这一波操作简直666666666…. …
裸奔成日常！你没看错！！
加州的伯克利大学（Universityof California, Berkeley）的“图书馆裸奔传统”。临近考试周的时候，学生们的压力都要达到临界点，于是在大家安静复习时，一群大汗淋漓、欢声雀跃的裸体少男少女就会像风一样穿过图书馆的排排书架，奔跑着要把压力全都甩走。
无独有偶，哈佛大学（HarvardUniversity）每个学期的必备压轴大戏：PrimalScream（原始释放尖叫），其实就是我们理解的裸奔释放压力。你以为哈佛的学霸们仅仅课堂听听课就能成为学霸？然而并不是，他们比你想象的还要努力，好成绩可是在无数个通宵的夜晚里堆积起来的。
留学生中不乏吃货，一言不合就开吃似乎不是良方，但是饮食确实可以从某些层面减缓压力，并且最简单易行。偶尔放纵一下，忘记体重，不想减肥，只为满足口腹之快，一顿不行，来两顿！
众所周知印度学生在海外学霸众多，但是他们大多数整天还是能嘻嘻哈哈，一副生活美好的乐观模样，他们是如何做到的呢？开Party！！！印度的小伙伴们经常呼朋唤友在宿舍召开各种原因的聚会，也许考试前，论文DDL前来一趴史哥不错的尖牙方式？
前一段维秘在上海召开了中国首演，听说不少女生宿舍都成为了维秘的分展会，爱美的妞们（爷们儿们）不处不在，看一看镜子里美丽帅气的自己，或者是装扮的逗比搞笑的自己，是不是能够自娱自乐一下，暂时从学术中抽身，换一换疲惫的大脑呢？
压力很多时候是自己带给自己的，长时间沉浸到一种情绪当中，放大了对某种事物的恐惧和期望而已。装装傻抽抽疯是很好的排解方式，比如唱唱歌吼出来，甚至是看场悲伤的电影哭一顿，读能够让紧张的神经放松一下，这些方式都可以拿去一试。
但是贴心的小侃不得不提醒大家，上面说的方式都是用来暂时换脑，调整状态的方式，无论哪种都不能代替你去认真的准备论文和考试，换个心情，调整好积极的心态还是要全身心的投入到学习之中哦！
不要压力山大，有任何留学申请的问题随时私信小侃！小侃与大家同在！
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