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单纯环境的变化不足以解决生活中的各种问题，但生活的环境及其中的人、观点和机会等，都是影响整体幸福感的众多外部因素。
为此，个人理财公司WalletHub最近公布了其年度美国各州幸福感排名。该榜单于周一发布，它按照社会、身体、经济和情绪健康等30个指标，对美国50个州（不含哥伦比亚特区）进行了评估。
WalletHub分析师奇普·鲁珀在发布该榜单的新闻稿中表示：“除了追求自己热爱的事业、保持良好的工作-生活平衡和维持情感支持网络以外，选择一个适合居住的地方也是提升幸福感的关键要素之一。幸福感最高的州能在多个领域为居民提供高于平均水平的生活质量，如本州强大的经济和高质量的身心健康护理，以及充足的休闲时间和宜人的气候等。”
除总体评分以外，每个州还在以下类别进行了排名：身体和情绪健康，包括成年人抑郁症和预期寿命等指标；工作环境，包括通勤时间和财务焦虑等指标；社区与环境，包括安全性和志愿者参与率等指标。
去年排在第二位的夏威夷州，2024年以68.71分名列榜首，成为幸福感最高的州。 “阿罗哈州”夏威夷的身体与情绪健康同样排在首位，社区与环境则排在第3位。但该州的工作环境排在第31位。
此外，路易斯安那州以32.97分，从第49位下滑到最后一名，成为今年幸福感最低的州。 “鹈鹕州”路易斯安那在工作环境和身体与情绪健康方面同样得分较低，均排在第49位。该州在社区与环境方面的排名略好，排在第40位。
阿拉巴马大学卡尔弗豪斯商学院（University of Alabama Culverhouse College of Business）的管理学教授彼得·哈姆斯博士认为，虽然没有提升幸福感的所谓“灵丹妙药”，但生活环境确实会产生影响。
哈姆斯在新闻稿中表示：“如果环境允许你追求自己的兴趣爱好和满足自己的需求，你就能茁壮成长。在孤独封闭的环境中，你不可能感到幸福。你所生活的环境还会影响身体健康、发展和维持牢固人际关系的能力以及与幸福感相关的其他因素。”
“即便如此，人类具有强大的韧性和适应能力。生活在更恶劣的环境中的人们，似乎更能忍受这些状况。”
幸福感最高的10个州
1. 夏威夷州（排名提高，去年排在第2名）
2. 马里兰州（排名提高，去年排在第3名）
3. 新泽西州（排名提高，去年排在第5名）
4. 犹他州（排名下滑，去年排在第1名）
5. 特拉华州（排名提高，去年排在第11名）
6. 明尼苏达州（排名下滑，去年排在第4名）
7. 康涅狄格州（排名下滑，去年排在第6名）
8. 爱达荷州（排名提高，去年排在第9名）
9. 内布拉斯加州（排名提高，去年排在第10名）
10. 马萨诸塞州（排名提高，去年排在第12名）
幸福感最低的10个州
50. 路易斯安那州（排名下滑，去年排在第49位）
49. 阿肯色州（排名下滑，去年排在第47名）
48. 西弗吉尼亚州（排名提高，去年排在第50名）
47. 田纳西州（排名提高，去年排在第48名）
46. 新墨西哥州（排名下滑，去年排在第42名）
45. 阿拉斯加州（排名下滑，去年排在第43名）
44. 阿拉巴马州（排名提高，去年排在第45名）
43. 俄克拉荷马州（排名下滑，去年排在第41名）
42. 密西西比州（排名提高，去年排在第44名）
41. 肯塔基州（排名提高，去年排在第46名）
工作环境评分最高和最低的州
北卡罗莱纳州伊隆大学（Elon University）文理学院心理学教授布菲·隆美尔-阿维塔尔教授表示，在职场上感觉受到重视，对职业满足感至关重要。
她在新闻发布会上表示：“当努力工作（或不努力工作）得不到认可时，人们就会感到不安、不适和压力。这是因为，对于许多人来说，自我认同感与他们实际的和感知到的工作效率密切相关。”
她补充道：“如果你没有机会在事业中发展或成长，你将很难维持对工作的满足感。满足感并非安于现状；而是完全接受你正处在自己应有的工作环境，或至少正在朝着正确的轨道前进。”
工作环境评分最高的州
1. 犹他州
2. 佛蒙特州
3. 爱达荷州
4. 明尼苏达州
5. 马萨诸塞州
工作环境评分最低的州
50. 西弗吉尼亚州
49. 路易斯安纳州
48. 阿拉斯加州
47. 新墨西哥州
46. 肯塔基州
其他工作环境排名
工作时间最短：犹他州
工作时间最长：阿拉斯加州
收入增幅最高：爱达荷州
收入增幅最低：阿拉斯加州
长期失业率最低：南达科塔州
长期失业率最高：新泽西州
WalletHub的2024年美国各州幸福感排名显示，犹他州、佛蒙特州、爱达荷州、明尼苏达州和马萨诸塞州的工作环境评分最高。图片来源：Luis Alvarez—Getty Images
身体和情绪健康排名最高和最低的州
生活中有压力是不可避免的，如果不对压力加以控制，会影响身心健康。隆美尔-阿维塔尔表示，她教授一种名为“REDUCE”的方法减轻压力：
“记住呼吸；评价自己的选择，包括可能得到的支持（社会支持至关重要）；培养有效的时间管理技能；远离电子设备并且要明白人无完人，没有人是超人（包括你在内）；专心寻找实用的解决方案；以及通过健康的习惯让自己保持精力充沛。”
身体和情绪健康评分最高的州
1. 夏威夷州
2. 新泽西州
3. 马里兰州
4. 马萨诸塞州
5. 佛罗里达州
身体和情绪健康评分最低的州
50. 阿肯色州
49. 路易斯安纳州
48. 俄克拉荷马州
47. 西弗吉尼亚
46. 田纳西州
其他身体与情绪健康排名
充足睡眠率最高：佛蒙特州
充足睡眠率最低：夏威夷州
成年人抑郁症比例最低：夏威夷州
成年人抑郁症比例最高：田纳西州
体育运动参与率最高：科罗拉多州
体育运动参与率最低：密西西比州
自杀率最低：新泽西州
自杀率最高：蒙大拿州
社区与环境评分最高和最低的州
马里兰洛约拉大学（Loyola University）文理学院的社会学与研究生课程副主任特蕾莎·迪多纳托博士指出，你所生活的环境是否健康，与你的身心健康息息相关。
迪多纳托在新闻稿中表示：“环境心理学家经常指出在有噪声污染（如靠近机场）或严重空气污染的环境下生活对健康有害，而另一方面，在自然、绿色的环境下生活，则有助于维持积极的情绪并改善整体健康水平。如果人们的日常生活环境中包含自然环境，这将有利于提升幸福感。其他证据表明，即使在城市地区，风景优美的环境也与幸福感密切相关。”
社区与环境评分最高的州
1. 犹他州
2. 爱达荷州
3. 夏威夷
4. 特拉华州
5. 俄克拉荷马州
社区与环境评分最低的州
50. 罗德岛州
49. 得克萨斯州
48. 科罗拉多州
47. 佛罗里达州
46. 纽约州
其他社区与环境排名
最安全的州：佛蒙特州
最不安全的州：路易斯安那州
志愿者参与率最高的州：犹他州
志愿者参与率最低的州：佛罗里达州
离婚率最低的州：犹他州
离婚率最高的州：新墨西哥州（财富中文网）
译者：刘进龙
审校：汪皓
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