广东创新科技职业学院积极响应国家和地方政府的号召，于2024年10月-2025年6月期间，在东莞市的厚街镇、南城街道、东城街道、松山湖、寮步、莞城、麻涌等镇街园区的14家企业和社区举办14场“全民主动健康–中医药特色技术进企业及社区健康科普讲座与实践活动”。该活动是由东莞市科学技术协会指导，由广东创新科技职业学院主办，广东创新科技职业学院医药健康学院承办。旨在通过讲座与实践，向社区居民及企业员工普及中医药知识，倡导健康生活方式，提升居民的健康素养。本系列活动吸引了千余名群众及企业员工的积极参与。
活动开幕式图片
活动现场
活动邀请了来自东莞市滨海湾中心医院康复科主任崔超伟主任中医师，东莞市东城社区卫生服务中心中医科吴俊副主任中医师、广东医科大学附属东莞厚街医院中科科张震坤副主任中医师、东莞市康复医院王和强主任医师、广州中医药大学教授、博士生导师黄水清主任中医师、东莞创新厚德中医馆的杨知博副主任医师、东莞市东华医院的邓运明副主任医师和东莞市莞城社区卫生服务中心中医科陈妙玲副主任中医师等专家。针对人们的常见健康问题开展了《岁月悠长，颈椎无忧》、《高血压的预防》、《常用补益类中药简述》、《伏案工作职工的健康》、《好睡眠，好健康》 、《中医养生保健 》、《中医养生煲汤》、《中医夏季养生》等一系列健康讲座。
崔超伟主任中医师为大家带来的《岁月悠长，颈椎无忧》，用通俗易懂的语言为大家讲解颈腰痛形成主因，颈椎病的十大信号，会给人们带来哪些鲜为人知的严重后果，并针对上述情况教会大家如何预防颈椎病，如正确的坐姿，活动颈部，睡眠方式还有自好按摩操等等一系列预防保健措施进而引导人们在日常生活通过养成良好的生活习惯，远离颈腰痛，学会亚健康调理及中医养生，乐享健康生活。
崔超伟主任中医师为大家的《岁月悠长，颈椎无忧》讲座
吴俊副主任中医师的《高血压的预防》讲座，从高血压的成因，高血压的危害，哪类人易得高血压和如何预防高血压几个方面深入浅出的为居民讲解。通过讲座给现场居民普及高血压这个常见病的知识，建立健康的生活方式提高自我的保健能力。
吴俊副主任中医师的《高血压的预防》讲座
张震坤中医师主讲的《常用补益类中药简述》深入浅出地讲解了如何从体质辨识入手，认识并合理运用常用补益类中药。大家不仅了解了这些中药的基本功效，还学会了如何根据自身体质选择合适的补益药材进行日常调理，实现身心的和谐与健康。
张震坤中医师的《常用补益类中药简述》讲座
王和强主任医师的《伏案工作职工的健康》讲座，围绕长期伏案工作者的常见健康问题展开，指出久坐办公易引发颈肩腰腿痛、颈椎腰椎疾病及视力疲劳等。分享了一系列实用保健方法，包括正确的坐姿调整、定时拉伸运动、眼部放松技巧等，并现场示范“办公室微运动”，教授利用碎片时间进行穴位按摩、拉伸放松的实用技巧。
王和强主任医师的《伏案工作职工的健康》讲座
杨知博副主任医师为企业员工带来了一场主题为“中医养生保健”的专题讲座。他深入浅出地介绍了中医基本理念，如阴阳平衡、五行调理、气血调和等，并详细阐述了饮食养生、推拿按摩、针灸疗法、中医药膳、运动保健等常用养生保健方法。通过生动的案例和实用的技巧，帮助员工们了解自身身体状况和需求，鼓励他们根据自身情况制定适合的养生保健方案，从而在日常生活中更好地维护自身健康。
杨知博副主任医师的“中医养生保健”的专题讲座
由广州中医药大学教授、博士生导师，广州中医药大学第一附属医院主任医师黄水清教授医师主讲的《好睡眠，好健康》。黄教授详细讲解了睡眠的重要性、睡眠障碍的成因及危害，以及如何通过中医药方法进行调理和改善。他强调了良好的睡眠习惯对于身心健康的重要性，并现场教授了一些简单实用的中医养生技巧，如按摩特定穴位、饮用安神茶饮，改变生活习惯、调整作息等方式来改善睡眠质量。引导大家在日常生活中注重睡眠质量，提升自我保健能力。
黄水清主任医师的《好睡眠，好健康》讲座
邓运明副主任医师化身“煲汤达人”，将深奥的中医理论与日常饮食完美融合。讲座中，他深入浅出地讲解了：如何理解食材的“性味归经”，科学选材；常见煲汤材料的功效与适用人群；根据不同体质、顺应四时（特别是夏季）变化的个性化煲汤配方；经典养生汤谱分享；煲汤火候、水质选择等关键技巧。教会大家在家轻松制作既美味又养生的汤品，将“药食同源”理念融入生活，提升免疫力，守护全家健康。
邓运明副主任医师为大家讲解变化的个性化煲汤配方
陈妙玲副主任中医师针对东莞湿热漫长的夏季特点，分享了宝贵的夏季养生“锦囊”：夏季养生的核心原则（养阳、护阴、祛湿）；夏季食疗方略：如何调整饮食结构，吃出健康；科学作息与增强免疫力的方法；夏季运动“避坑”指南：如何避免烈日伤害、正确补水等关键注意事项。为大家提供一套科学、实用的夏季健康管理方案，帮助大家安然度夏，预防“夏病”，保持充沛活力。
陈妙玲副主任中医师为大家带来提供一套科学、实用的夏季健康管理方案
专家们均以图片、视频及经典案例为大家普及中医药知识与功效，让大家认识到中医药对强身健体的重要性。现场企业员工及社区居民听得意犹未尽，并积极参与互动。科普活动由东莞创新厚德中医馆的理疗团队为大家提供了中医体质辨识、推拿、按摩、贴耳穴等中医特色疗法和适宜技术服务以及血压测量等服务，帮助大家更好地理解和运用中医药养生保健知识。
现场中医特色疗法和适宜技术服务
本次科普活动得到了社区居民和企业员工的热烈欢迎和高度评价。他们纷纷表示，通过参加科普活动，不仅学到了许多实用的中医养生保健知识，还深刻感受到了中医药文化的博大精深。此次中医药文化科普活动的成功举办，不仅为群众提供了一次难得的学习机会，也展示了中医药文化的独特魅力和价值。
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